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初学者需要牢记的几个网球要点:正确握拍击球前先转体

握拍方式可分为东、西式两个大类,其中东方式又可分为正手和反手,但无论选择哪种方式,手腕都要紧紧90°角。右手向后引拍时,左手要向前挥动,以此来平衡重心。击球前用左手扶着拍颈,减轻右手的压力。同时,右手可以适当放松来调整拍面倾斜角度及挥拍方向,但在击球的那一瞬一定要紧紧握牢。

网球速度较快,而且球场面积偏大,如果等球飞出再移动时间上必然来不及,必须要提前预判。而预判的精髓就在于顶球,盯对手的挥拍方向,挥拍速度以及球拍与球的接触方式,以此来预判来球的轨迹,做好启动击球的准备。

职业球员在击球前都会先转身,侧身面对球网,使来球的路线与身体正面保持平行,这样做可以用到腰腹的力量,击出去的球速度更快,威力更大。而且来球垂直于拍面,球的落点也更容易控制,触网、出界的概率大幅降低。

如果来球带有旋转,从地上弹起时飞行轨迹会出现一定的变化,如果准备不充分会错过最佳击球时机。网球击球引拍幅度比较大,而且所需时间较长,当判断清楚落点后手臂就要尽快向后摆,充分引拍,做好击球准备。

网球的落点非常灵活,轻轻地翻转手腕就能把球从右大角调到左大角,如果启动速度慢,就无法及时到达击球点。因此,在接球之前要根据对手的击球动作变化,不停地用小碎步调整自己的身体状态,以便能够在出球瞬间快速启动。

很多新手球友都曾有过这样的体验,网球飞行速度太快,自己完全跟不上。跟不上不是因为步子慢,而是启动时间太长。他们大多有着这样一个共性,即接球前腿是绷直的,重心放得太高,单是启动就要消耗不少时间。正确的做法是,膝盖微微弯曲,身体略向前倾,适当降低重心。

不少球友发球过后退一小步就开始等球了,他们的站位太过靠前了。站位靠前的话会暴露后场底角两个空当,很容易被对手偷袭。正确的做法是站在底线中点处等球,这样可以兼顾整个球场,如果来球浅上两步即可。

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